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踏入一項旨在增強核心力量並培養健康骨盆底的變革性練習。該課程針對尋求骨盆健康的各個層次的人士量身定制，重點關注伸展運動，旨在解決臀部緊繃、失禁、脫垂、懷孕、產後問題、疼痛、僵硬和便秘等問題。值得注意的是，這種做法不針對特定性別，對男性也有好處。透過呼吸，我們將聯合橫膈膜和骨盆底來實現骨盆腔健康。在懷孕期間或產後初期參加活動需要醫生的許可。加入我們，踏上內在力量之路，每一次伸展和呼吸都會培養您的核心和骨盆底的活力和彈性。讓我們一起增強自己的能力，建立健康和力量的基礎。
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Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice!
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