バイタルコアと骨盤底ヨガ

エキスパート： Just Plain Yoga

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体幹を強化しながら、健康な骨盤底を育むことを目的とした、変革をもたらすエクササイズに足を踏み入れましょう。骨盤の健康を目指すあらゆるレベルの方のためにカスタマイズされたこのクラスは、股関節の硬さ、失禁、脱出、妊娠、産後の悩み、痛み、こわばり、便秘などのお悩みに対応するストレッチに焦点を当てています。このエクササイズは性別を問わず、男性にも効果的です。呼吸法を用いて横隔膜と骨盤底を一体化し、骨盤の健康を実現します。妊娠中または産後早期のご参加には、医師の許可が必要です。ストレッチと呼吸を通して、体幹と骨盤底の活力と回復力を育み、内なる強さへと導くこの道を共に歩みましょう。一緒に、自分自身を力づけ、健康と強さの基盤を築きましょう。

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Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice! At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...

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