ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতার জন্য যোগব্যায়াম

যোগ দিন, ক্যাসাউন্ড্রা, এই মজাদার যোগা সেশনে, নতুনদের এবং এমনকি অভিজ্ঞ যোগীদের জন্য উপযুক্ত, যাদের ভঙ্গি করার সময় তাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে সমস্যা হয়।
দুর্বল ভারসাম্যের কারণ কী?
ব্যালেন্স ডিসঅর্ডার, মেরুদণ্ড বা পায়ে সমস্যা, ওষুধ, কানের সংক্রমণ, মাথায় আঘাত, বা অন্য কিছু যা ভিতরের কান বা মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। নিম্ন রক্তচাপ মাথা ঘোরা হতে পারে যখন আপনি খুব দ্রুত উঠে দাঁড়ান, এমনকি কেউ ঘনঘন ভিত্তিহীন।
যোগব্যায়াম ভারসাম্যের জন্য অপরিহার্য পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং প্রসারিত করার একটি দুর্দান্ত কাজ করে, দোলা না দিয়ে এক জায়গায় দাঁড়ানোর ক্ষমতা এবং তারপর গতিশীল ভারসাম্য, আপনি চলাফেরা করার সাথে সাথে পরিবর্তনগুলি অনুমান করার এবং প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতা সহ। আপনাকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করার জন্য আপনার মাদুর, একটি চেয়ার এবং যোগব্যায়াম ব্লকগুলি আপনার কাছে থাকলে সেগুলি নিন।

ক্যাসাউন্ড্রা আপনাকে ক্লাসে রাখার জন্য উন্মুখ।

সমস্ত LiL ক্লাস রেকর্ড করা হয়েছে তাই আপনি যদি একটি লাইভ ক্লাস মিস করেন তবে চিন্তা করবেন না, কেবল আপনার সুবিধামত নিবন্ধন করুন এবং যতবার চান ততবার ক্লাসটি দেখুন।

*সকল ব্যায়াম সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং এই বা অন্য কোন ব্যায়াম প্রোগ্রামের ফলে আঘাত হতে পারে। যেকোনো ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার/চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো দীর্ঘস্থায়ী বা পুনরাবৃত্ত অবস্থা থাকে।

**এই সিরিজের বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয়, বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার বিষয়ে আপনার যে কোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার চিকিত্সক বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীদের পরামর্শ নিন।