يوغا تقوية الجذع وقاع الحوض

انضم إلى تمرينٍ ثوري يهدف إلى تعزيز قوة عضلات الجذع مع الحفاظ على صحة قاع الحوض. صُمم هذا التمرين لجميع المستويات، ويركز على تمارين التمدد المصممة لمعالجة مشاكل مثل ضيق الورك، وسلس البول، وهبوط الرحم، والحمل، ومشاكل ما بعد الولادة، والألم، والتصلب، والإمساك. من المهم ملاحظة أن هذا التمرين ليس خاصًا بجنس معين، بل هو مفيد للرجال أيضًا. باستخدام تمارين التنفس، سنوحد الحجاب الحاجز وقاع الحوض لتحقيق صحة الحوض. الحصول على موافقة الطبيب ضروري للمشاركة أثناء الحمل أو في المراحل المبكرة بعد الولادة. انضم إلينا في هذا المسار نحو القوة الداخلية، حيث يُنمّي كل تمرين تمدد وتنفس حيوية ومرونة في جذعك وقاع الحوض. معًا، دعونا نُمكّن أنفسنا ونُرسي أساسًا للعافية والقوة.