Yoga e Massagem para os Olhos | Aprenda a aliviar o cansaço e a fadiga ocular

Você sofre de fadiga ocular por ficar muito tempo sentado na frente de um computador? Seus olhos cansam de tanto usar as redes sociais? Você precisa apertar os olhos para ver as coisas de longe? Suas lentes de prescrição lhe dão dores de cabeça?

Se alguma das situações acima (ou algo semelhante) se aplica a você, então este workshop de ioga e massagem para os olhos é para você.

Estamos oferecendo a você a oportunidade de aprender a aliviar a tensão e fadiga ocular e melhorar sua visão naturalmente com exercícios de ioga para os olhos e técnicas de massagem neste Workshop.

Esta é uma aula de ioga, então gostaria de salientar que, embora eu esteja focando em exercícios de ioga para os olhos e técnicas de massagem durante nosso tempo juntos, há três elementos importantes dos quais devemos sempre estar atentos durante nossa prática. Esses elementos são o Asana (postura), Pranayama (respiração) e Dhyana (meditação). É importante manter uma boa postura, fazer respirações completas eficientes e criar e manter uma mente calma durante a prática.

Não há requisitos para fazer esta aula; todos os níveis são bem-vindos! Embora não haja requisitos, recomendo que você use roupas confortáveis e mantenha um copo de água e um pano úmido ao lado para uso no final do workshop. A vida é imprevisível, mas também recomendo que você fique em um local tranquilo e sem distrações durante o workshop, se possível. Também recomendo que a aula seja visualizada em uma tela maior, como a de um pc, notebook, ou até mesmo um ipad ou tablet, ao invés de um celular, mas não é necessário.

O objetivo dessas aulas é ensinar os exercícios e as técnicas necessárias para criar sua própria rotina de ioga para os olhos, que você pode praticar quando e onde quiser. Esta aula é recorrente, toda última quarta-feira do mês, e cada aula será construída sobre a aula anterior, apresentando pelo menos uma nova técnica de ioga, massagem e acupressão para os olhos todos os meses para você adicionar ao seu repertório pessoal.